Доставка фруктов онлайн
Доставка продуктов онлайн
Онлайн-службы доставки сделали жизнь намного проще. Несмотря на то, что большинство людей все еще предпочитают делать покупки лично, появилась масса покупателей, у которых нет времени, энергии или терпения, чтобы выйти и сделать покупки.
Сегодня вы можете, сидя дома, легко купить цитрусовые с доставкой.
Преимущества фруктовой диеты
Если вы ищете быстрый и простой способ сделать свою еду более здоровой, один из способов сделать это-добавить фрукты и овощи. Фрукты и овощи-это универсальные «спасательные» продукты. Вот некоторые из удивительных преимуществ фруктов и овощей для здоровья.
1. Сердечно-сосудистое здоровье
Диета, богатая фруктами и овощами, может снизить риск сердечных заболеваний. Калий, который содержится в бананах, может помочь организму поддерживать здоровое кровяное давление. Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в овощах, могут помочь снизить уровень холестерина в крови, а также риск сердечных заболеваний. Чем выше среднесуточное потребление фруктов и овощей, тем ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По сравнению с теми, кто съедал менее 1,5 порции фруктов и овощей в день, те, кто съедал в среднем восемь или более порций в день, имели на 30% меньше шансов стать жертвами сердечного приступа или инсульта. Овощи, такие как брокколи, горчица и капуста, а также фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, скорее всего, помогут укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы.
2. Снижение риска развития рака
Исследования показали, что фрукты и овощи могут помочь снизить риск некоторых видов рака. Овощи, такие как бок чой, брокколи и капуста, а также большинство фруктов могут добавить дополнительный слой защиты от рака. Исследование, проведенное специалистами здравоохранения, показало, что ликопин, содержащийся в помидорах, может помочь защитить мужчин от развития рака предстательной железы.
3. Улучшить зрение
Вы хотите, чтобы ваши гляделки были здоровы? Вы можете быть в состоянии предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна, когда вы нагромождаете фрукты и овощи. Исследование, опубликованное в архивах офтальмологии, показало, что лютеин и зеаксантин могут быть ответственны за положительное влияние на здоровье глаз.
4. Снижение риска развития диабета
Если вы любите зеленые, листовые овощи, вам повезло. Исследования показывают, что употребление большого количества зеленых листовых овощей и фруктов коррелирует со снижением риска развития диабета. Стоит попробовать скорректировать свой рацион соответствующим образом. Кроме того, добавление ягод в ваш рацион также может снизить риск развития диабета 2 типа.
5. Улучшение здоровья пищеварительной
Содержание клетчатки в фруктах и овощах помогает поддерживать вашу пищеварительную систему в норме. Диета, богатая клетчаткой (но не забывайте пить много воды), — отличный способ предотвратить запор и сохранить здоровье и комфорт.
1,201 просмотров всего, 2 просмотров сегодня